Tu vales 

Nuestro éxito no viene dado por las recomenpensas ya que en ocasiones podemos encontrar un arduo camino mientras lo buscamos.

Es importante tener claro que hacemos todo lo posible y de la mejor manera posible para conseguir lo que queremos aunque haya gente a nuestro alrededor que no lo vean. No con ello signifique que no tengamos éxito o incluso que no hayamos trabajado duro para conseguirlo. 

Lo que nos tiene que quedar ante todo es que siempre hemos ofrecido nuestra mejor versión y además hemos luchado siempre aunque los demás no sean capaces de verlo ya que así nuestra alma estará en paz. 

Por todas aquellas personas que se esfuerzan diariamente y su trabajo no se ve recompensado. Seguir luchando por vuestros sueños y no dejéis que nadie no os dé el valor que merecéis. 

Feliz Martes

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NOSOTROS PODEMOS

Todo está en nosotros!!!!! Tenemos el poder de transformar nuestra vida en lo que cada uno de nosotros queramos o podemos ir hacia donde soñemos que tenemos que estar.

Podrá sonar una utopía pero no es así. solo falta proponerselo e intentar ir hacia ello con todas nuestras ganas, nuestras fuerzas y con toda nuestra artillería para poder lograr todo lo que siempre hemos soñado.

Es importante, no dejar que nada ni nadie te limite tu poder, porque tú puedes con todo lo que te propongas y más. RECORDAR TODOS LOS CONSEJOS DE ESTA SEMANA. La proxima semana más e intentaé que algo mejor.

FELIZ DOMINGO

 

En búsqueda de la felicidad

Nos pasamos toda la vida en esta búsqueda. Algo bastante efímero, ya que ¿qué es la felicidad?

Para todas las personas no es lo mismo la FELICIDAD. Para algunos es tener dinero, para otros éxitos, para una pareja que no puede tener hijos, llegar a tenerlos. Una persona que no tiene pareja poder encontrar su alma gemela. Para una persona que sufre de una enfermedad cronica sería tener salud. O simplemente rodearte de tu familia y de la gente que te quiere como tus amigos. Un pequeño instante de risas e ilusión.

La felicidad tiene tantas connotaciones, y tantas dimesiones como personas hay en el mundo, ya que cada uno de nosotros le damos una realidad diferente. Pero lo que tengo claro, es que todos nosotros estamos en contínua búsqueda de ella.

Para su búsqueda, tenemmos que tener claro, que todos tenemos la capacidad de poder buscarla y que incluso podemos contar con acciones propias para conseguir esta. Sí que tenemos que tener presente, que la felicidad en ocasiones puede confundirnos y relacionarlo como un estado emocional pero sin embargo, bajo mi parecer es más bien una forma o intento de ello, de vida.

Teniendo claro, que es más bien una forma de vida, es importante tener en cuenta que  no podremos ser nunca felices si nos exigimos y nos presionamos. La felicidad es un estado de fluidez mental, de aceptación, de vivir el momento.

Por eso, y como nos dice esta imagen, debemos ir a por lo que queremos conseguir sin que nada ni nadie nos pare o nos diga que no podemos realizarlo y conseguir lo que realmente queramos.

Cambia tu escala de valores. No te centres tanto en el trabajo, en encontrar pareja, en el dinero, en el éxito. Cuando estés a punto de morir no te acordarás de esto. Lo que sí recordarás son las experiencias vividas con tus amigos, los momentos con tu familia, el mar, el sonido de la lluvia…

Que tu prioridad sea el amor: hacia ti mismo, la vida y los demás. Si eres capaz de amar lo sencillo, lo humano y a los pequeños detalles, entonces conseguirás ser feliz.

¿Buscamos la felicidad?

Habilidades sociales para resolucion de conflictos

Todos deberíamos de aprender la diferencia entre persona y el problema que nos atañe o que nos está frenando en nuestro camino en la búsqueda de la felicidad o bienestar de nuestra vida.

Cualquier problema o conflicto nos puede causar temor, de manera instintiva nuestro cerebro nos manda señales de que existe peligros a nuestro alrededor y por ello, optamos por afrontarlos o por el lado contrario, a huir de ellos.

Un conflicto puede convertir a una persona en un esclavo psicológico del miedo, por esto, quiero concretar que puede llegar a ser un conflicto y por el contrario, habilidades, en este caso sociales que pueden hacer frente a estos conflictos, que son tan comunes a lo largo de nuestra vida.

El conflicto se expresa como una diferencia entre dos o más personas o grupos, y se caracteriza por la tensión, el desacuerdo, el exaltamiento de las emociones o la polarización.Las personas generan conflictos como resultado del ciclo de las relaciones humanas. Y cuando los vínculos se quiebran, experimentan sensaciones de pérdida, decepción, frustración, e incluso un profundo sufrimiento.

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que nos permite interactuar y relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria.

Ya sabiendo, por tanto, estos dos conceptos, que son tan importantes en nuestras vidas diarias, creo que estas serían las habilidades sociales para poder afrontar el conflicto que pueda surgir en cualquier situación, personal, laboral…

  • Establecer un vínculo con el conflicto o la parte contraria
  • Dialogar y negociar
  • Plantear el problema abiertamente
  • Comprender la causa del conflicto
  • Reciprocidad
  • Construir algo positivo de la situación vivida

Es importante diferenciar bien un problema que nos pueda arrastar a un desequilibrio tanto emocional, laboral, fisico…para poder accionar todas las alertas de nuestra mente y cuerpo, en este caso, estamos hablando de habilidades pero podemos retomar temas anteriores como pensamientos positivos, coaching (temas que están relacionados con este)…

En los próximos días, me extenderé en las habilidades sociales, ya que son muy importantes para poder llegar a solventar con éxito cualquier situación adversa.

Feliz Viernes

19 Octubre

DIA INTERNACIONAL CONTRA EL CANCER DE MAMA

Necesariamente, tengo que dejar un pequeño comentario hoy, ya que debemos concianciar a la sociedad de que no sirve con una celebración de un día…sino que son todos los días los que hay que luchar todos por las investigaciones….tanto del cancer de mama, como otros tipos de cáncer… que en España hay muchos profesionales que sirven para dichas investigaciones y que son necesarias. Que aumenten los presupuestos tanto para poder realizar todos los estudios pertinentes como toda la medicina más avanzada, y así poder llegar a un Estado de Bienestar de CALIDAD.

A lo que nos ocupa, que es el Cáncer de Mama, tenemos algunas pautas que ayudan a reducir este:

  • Cuidar la alimentación
  • Realizar ejercicio
  • Tener un peso saludable
  • No fumar
  • Moderar el consumo de alcohol
  • Participar en todas las revisiones del cuidado para ello

Y por supuesto, entre todos, como he comentado anteriormente, apoyar a la investigacion y a la medicina avanzada.

 

 

 

 

 

RESILENCIA Y EMPATIA

Según la RAE:

Empatía es el sentiemiento de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos

Resilencia sería la capacidad que tiene un ser humana en adapatarse a situaciones adversas o un agente perturbador

Quiere enlazar estos dos conceptos ya que viene dado de la mano. En muchas ocasiones, en nuestro camino podemos encontranos con personas, las cuales, no tienen empatía con las demás. Se creen el ombligo del mundo, y les da igual pasar por encima de cualquier persona creyendose superiores a ellos para conseguir metas, objetivos o simplemente por su baja autoestima poder aumentar esta. Si dejamos que estas personas sin empatía, tóxicas nos inunda nuestro pensamiento o incluso nuestro espacio podemos llegar a caer en situaciones desesperantes o depresivas, de las cuales debemos huir, porque realmente quienes necesitan ayudan son esas personas que se encuentran en dicha situacion.

Ante esto, tenemos que tener la mente bien abierta, las habilidades bien reforzadas y como no, la resilencia muy presente para hacer frente a esta toxicidad de personas.

La resilencia no es una cualidad innata, por tanto, se puede desarrollar en nuestro camino arduo de la vida, hay personas que tienen un modelo a seguir como serían unos padres o familiares cercanos y hay otras personas que su propio destino hacen que sean resilientes por sí mismos.

Las personas que tienen esta cualidad desarrollada:

  • Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones ( y que decir, que no hay cosa mejor que conocerse a uno mismo), FORTALEZAS Y DEBILIDADES.
  • Son personas creativas, es decir, cuando hay algo roto, no intenta encajar las mismas piezas de la misma forma sino que realiza arte con ellas.
  • Confian en ellas mismas y en sus capacidades
  • Asumen cuales son sus dificultades como si fueran una oportunidad para seguir aprendiendo y creciendo, no se quedan estancados.
  • Viven el aquí y ahora
  • Se rodean de personas positivas
  • No intentan controlar cada situacion u organizar todo
  • Son flexibles a los cambios que se puedan producir
  • Afrontan las adversidades con humor
  • Buscan ayuda y apoyo en los demas

grafico_ejes3

Os dejo un grafico de explicacion sobre la resilencia, ya que puede ayudarnos a una breve explicación ante una situación de crisis y con algunos consejos anteriores y en el día de hoy, podemos llegar a solventar alguna situacion toxica.

Si que en ocasiones tenemos que tener claro, que hay situaciones o más bien personas que se nos escapan de nuesta comprension, por su actitud y no por ello, debemos culparnos a nosotros de sus propios problemas.

 

Feliz Martes

 

 

 

 

 

PENSAMIENTOS TOXICOS

Hace unos días escribía sobre los pensamientos positivos, o la positividad, pero…esos pensamientos toxicos que tenemos de vez en cuando rondandonos la mente ¿qué hacemos con ellos? ¿son evitables? ¿podemos ayudar a la mente o al menos entrenarla para que estos pensamientos negativos se reduzcan?

Es necesario tener presente que si acostumbramos a nuestra mente a tener pensamientos toxicos, estos se llegan a convertir en un hábito diario del cual no podremos escapar  y en ocasiones luchar en contra de ellos puede empeorar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo. Porque en verdad, cuando una persona intenta menos pensar en una cosa más piensa en ella.

Para ello, si es necesario tener un enfoque diferente y hay algunas pautas que nos ayuda a esto como por ejemplo:

  • Cambiar el lenguaje corporal; me refiero a posiciones que nos indiquen baja autoestima ( estar encorvado, fruncir eñ ceño…) y llegar a hundirte. Por eso es importante abrir tu cuerpo hacia delante y siempre con una sonrisa para poder optar a todo lo bueno y positivo.
  • Hablar de los problemas que se tenga en el momento y que te esté causando angustias, para desahoargse. Abrirse al mundo. Dar forma a los problemas, a  la negatividad ayuda a cambiar la perspectiva de la visión.
  • Intentar no pensar tanto, calmar la mente en algunos minutos.
  • Cambiar el foco del pensamiento, no se puede pasar de algo toxico y negativo a todo lo contrario, pero si que poco a poco, diferencias los patrones de la situación actual y posteriormente, al concienciarse y ponerse en acción, esto nos ayuda a que las cosas cambien.
  • Y por supuesto, buscar todo lo bueno que tenemos en nuestra vida, y ser conscientes de ello.

Espero que este pequeño consejo del día os ayude, en alguna ocasión para intentar limitar los pensamientos toxicos que a veces nos acechan.

Feliz Martes